چرا ضربان قلبم از روی لباس هم مشخص است؟

احتمالاً علت مشکل‌تان خوش‌خیم است؛ در بیشتر موارد تند بودن ضربان (تاکی‌کاردی سینوسی) یا انتقال قوی نبض به‌خاطر جدار سینه نازک/حجم ضربان بالاست.
نوار قلب و اکو طبیعی خبر خوبی است و نشان می‌دهد مشکل ساختاری قلبی کمتر محتمل است.
آرامش داشته باشید، اکثر موارد نیاز به درمان تهاجمی ندارند.
راهکار‌های عملی:
- مصرف کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سیگار را کاهش یا قطع کنید.
- تمرین‌های آرام‌سازی تنفسی (تنفس عمقی
۴-۶ بار در دقیقه) چند بار در روز انجام دهید.
- خواب منظم و مدیریت استرس (پیاده‌روی سبک، یوگا یا مدیتیشن) را اضافه کنید.
- تعداد ضربان را با گرفتن نبض یا ساعت شمارنده چند روز ثبت کنید و تغییرات را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- درد سوزشی یا فشار شدید قفسه سینه که جدید یا بدتر می‌شود.
- غش، سرگیجه شدید یا کاهش هوشیاری.
- تنگی نفس ناگهانی یا احساس کمبود اکسیژن.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق