ایا درد گردنم دیسکه یا اسپاسم؟

سلام و وقت بخیر من بخاطر درس خوندن و اموزش مجازی سرم خیلی پایین بود نزدیک ۵ ماهه که گردنم درد گرفته .ی روز صبح ک بیدار شدم دردش شرو شد و دیگ خوب نشده وقتی ب عقب بخام ببرم اون مهره های اخر گردنم درد می گیره راست و چپ هم ببرم یکم درد داره ولی ن دست و کتف شانه هیچ کدوم درد و گزگزی ندارن فقط گردنمه این میتونه دیسک باشه؟ ام ار ای برم؟ویتامین دی هم پایین بوده ۱۳ بهم قرص دادن ماهی یکی