گردنم رو نمیتونم تکون بدم و بچرخونم. چیکار میتونم کنم؟

احساس گرفتگی خفیفی قسمت راست گردنم حس کردم. سرم رو به سمت چپ چرخوندم که یه صدای تقی کرد و از اون موقع نمیتونم گردنمو تکون بدم. خوابیدن و نشستن و مطالعه واسم دشوار شده و دردش بیشتر میشه. کمپرس سرد و گرماستفاده کردم بهتر نشدم. خون دماغ شدم که کوتاه بود و زود رفع شد از ژل استفاده کردم که بازم هیچ تاثیری نداشت و سعی کردم دراز بکشم. خوابم برد و حالا که بیدار شدم درد گردنم بیشتر شده