سلام امسال کنکور دارم. در طول روز گاهی اوقات خیلی خوابم میگیره گاهی روزا هم اصلا حال ندارم. در چنین موقع هایی چه کارهایی پیشنهاد میکنین که انجام بدم؟ چرا بعضی روزا با وجود اینکه خواب خوبی داشتم خوابم میاد؟
19 دی 1397 آخرین بروزرسانی: 22 دی 1397
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام خدمت شما بهتر است پس از رد علل طبی توسط یک پزشک، مراجعه به یک مشاور جهت مشاوره تحصیلی داشته باشید. موردی که ذکرکردید نیاز به ارزیابی و بررسی علت دارد.
— دکتر راضیه نیری فرد، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام خدمت شما بهتر است پس از رد علل طبی توسط یک پزشک، مراجعه به یک مشاور جهت مشاوره تحصیلی داشته باشید. موردی که ذکرکردید نیاز به ارزیابی و بررسی علت دارد.
در صورتیکه مشکل جسمی مثل کم خونی یا مشکل تیرویید یا دیگر مشکلات جسمی توسط متخصص داخلی رد شد بهروانپزشکمراجعه کنید. یکی از علایم اضطراب زیاد، پرخوابی و بی انگیزگی است . با درمان مختصر دارویی اضطراب کم میشود و عملکرد تحصیلی بهتر میشود.
با سلام با ورزش و رژیم های غذایی کم چرب و استفاده از غذاهای مغذی و ویتامین دار می توان نشاط و انرژی را باز گرداند ، از طریق سیستم نوروتراپی و تقویت smr در مغز می توان قدرت تمرکز و سرعت یادگیری را بهبود بخشید
برای کاهش وقوع خوابیدن در طول روز قبل از هر چیز لازم است که برنامهی منظم خواب شبانه داشته باشید. از مصرف غذاهای سبک و ساییدهی شکم خودداری کنید. ورزش منظم نیز میتواند کمک کننده باشد. از مصرف قهوه و چای در ساعات آخر روز اجتناب کنید و به جای آنها از نوشیدن آب به میزان کافی بهره ببرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
