با سلام بنده چندین سال است کمر درد دارم با توجه به عکس ام آر آی دکتر گفتن چند تا از مهره های کمرم ساییدگی دارند .باید چکار کنم . ۱ ساعت رو زمین بشینم کمر درد میگیرم . موقع ظرف شستن نمی تونم سر پا وایسم
0
سلام توصیه من ابتدا به شما کاهش وزن میباشد همچنین نشستن روی زمین غیراستاندارد میباشد پس کاهش وزن و تقویت عضلات شکم و کم و آب درمانی را توصیه میکنم
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ساییدگی مهرههای کمر ممکن است منجر به کمر درد شود. برای درمان این مشکل، ابتدا بهتر است به یک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و علاوه بر تجویزات دارویی، توصیههای درمانی و فیزیوتراپی نیز دریافت کنید. از روشهای پیشگیری در خانه میتوان به انجام تمرینات استحکامی و افزایش انعطافپذیری عضلات کمری اشاره کرد. همچنین استفاده از تکنیکهای آموزشی برای انجام حرکات روزمره به شما کمک خواهد کرد تا موقعیت بدنیتان را بهبود بخشید و از و اژگونی مهرهها جلوگیری کنید.
