راههای تقویت عضلات لگن پس از آسیب دیدگی
سلام خسته نباشید،
متاسفانه حدود دوماه پیش در هنگام مسابقه فوتبال لگن پای راستم در رفت و جا گذاشتم.
متاسفانه ازناحیه دنبالچه هم آسیب دیده ام.
هنوز که هنوزه لگن پای راستم گز گز میزنه و یکمی درد هم دارم علاوه بر درد دنبالچه.
الان بعد از گذشت دو ماه میخواهم برای تقیویت عضلات لگن اقدام کنم،آیا این اقدام برام ضرر داره و دوباره باعث در رفتگی لگنم میشه و برام مشکل ایجاد میکنه یا ایرادی نداره؟؟؟
لاذم به ذکر است که من تمرینات فوتبالو به صورت حرفه ای انجام میدادم
متاسفانه حدود دوماه پیش در هنگام مسابقه فوتبال لگن پای راستم در رفت و جا گذاشتم.
متاسفانه ازناحیه دنبالچه هم آسیب دیده ام.
هنوز که هنوزه لگن پای راستم گز گز میزنه و یکمی درد هم دارم علاوه بر درد دنبالچه.
الان بعد از گذشت دو ماه میخواهم برای تقیویت عضلات لگن اقدام کنم،آیا این اقدام برام ضرر داره و دوباره باعث در رفتگی لگنم میشه و برام مشکل ایجاد میکنه یا ایرادی نداره؟؟؟
لاذم به ذکر است که من تمرینات فوتبالو به صورت حرفه ای انجام میدادم
11 آبان 1398 آخرین بروزرسانی: 9 دی 1399
