ترس از باد و طوفان — آیا قابل درمان است؟

من طی ی تجربه ی بد از باد شدید و طوفانی، ی ترومای خیلی خیلی عمیقی نسبت به باد پیدا کردم
الان هم داخل خونه تنهاام و با یکم نسیم تمام تمرکزم رو از دست میدم و وحشت زده میشم و به معنای واقعی کلمه تا الان که هیچ راه حلی آرومم نکرد
درمان نداره این موضوع؟
21 اردیبهشت 1405 آخرین بروزرسانی: 22 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

0
با سلام.
با دارو درمان میشه.
به روان پزشک مراجعه کنید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار فوبیا یا یک پاسخ اضطرابی شرطی‌شده نسبت به باد و طوفان شده‌اید؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل بهبود است و لازم نیست دچار یأس باشید.
آرام‌شدن ممکن است زمان ببرد اما قابل درمان است.
راهکارهای عملی:
1 تنفس عمیق شکمی: چند نفس آرام و بلند بکشید و بازدم طولانی داشته باشید (۲۳ دقیقه).
2 محیط امن ایجاد کنید: پنجره‌ها را محکم ببندید، لباس گرم بپوشید و یک نقطه ثابت دیداری داشته باشید.
3 حواس‌پراکنی سریع: شمارش معکوس، لمس یک جسم سرد یا نوشیدن آب خنک برای بازگرداندن تمرکز.
4 ثبت زمان و شدت ترس برای جلسه درمانی و دنبال‌کردن مواجهه تدریجی زیر نظر درمانگر.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا درد قفسه سینه شدید.
2 افکار خودآسیب‌رسان یا ناامیدی شدید.
3 ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا ترک خانه.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.