علت درد و داغ شدن گردن پشت سر علت چیه؟

احتمالاً علت شایع درد و حس داغی پشت سر و گردن شما، تنش عضلانی و وضعیت نامناسب گردن هنگام مطالعه و استرس است.
در بیشتر موارد این حالت با اصلاح وضع و کم شدن استرس بهتر می‌شود.
احتمالاً در برخی مواقع فشردگی عصبی گردنی (رادیکولوپاتی) هم نقش دارد.
راهکار‌های عملی:
- هر ۳۰–۶۰ دقیقه هنگام درس ۵–۱۰ دقیقه استراحت و کشش‌های ملایم گردن و شانه انجام دهید.
- کمپرس گرم موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه و ماساژ آرام عضلات گردن کمک‌کننده است.
- وضع خواب و بالشت را اصلاح کنید؛ از بالش مناسب با ارتفاع متوسط استفاده کنید.
- تمرین‌های تنفسی یا ریلکسیشن برای کاهش استرس انجام دهید.
- در صورت نیاز کوتاه‌مدت مسکن معمولی (مثل استامینوفن یا ایبوپروفن) طبق دستور مصرف شود.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در دست‌ها یا از دست دادن قدرت گرفتن اشیاء.
- تب همراه با درد یا قرمزی و تورم موضعی گردن.
- اختلال در راه رفتن، از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع یا افتادن مکرر.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات