پوزیشن سکس و درد هنگام دخول — راهنمای کوتاه

احتمالاً مشکل شما ناشی از سفتی و اسپاسم عضلات کف لگن یا اضطراب و کاهش لغزندگی واژن است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل‌بهبود است و لازم نیست نگران باشید؛ با روش‌های ساده درد و فشار کمتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 نفس عمیق و آرام‌سازی پیش از دخول؛ تنفس شکمی کمک می‌کند عضلات شل شوند.
2 از لوبریکانت آب‌پایه استفاده و پیش‌بازی طولانی‌تر داشته باشید تا لغزندگی افزایش یابد.
3 پوزیشن‌های کم‌فشار مثل خوابیده به پهلو (هر دو روی پهلو) یا مرد پشت و قرار دادن بالش زیر زانوها را امتحان کنید.
4 تمرینات ریلکسیشن کف لگن و ماساژ خارجی با انگشت تمیز برای آشنایی و شل کردن عضلات مفید است.
علائم هشدار:
1 خون‌ریزی غیرطبیعی یا خون‌ریزی شدید هنگام یا بعد رابطه
2 درد بسیار شدید که مانع حرکت یا تنفس شود
3 ترشحات بدبو، تب یا سوزش ادراری همراه درد
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان