ناتوانی در پوزیشن‌های جنسی؛ آیا طبیعی است؟

احتمالاً مشکل شما مربوط به انقباض غیرارادی عضلات کف لگن (واژینیسموس) یا اضطراب در هنگام نزدیکی است.
در بیشتر موارد این حالت قابل‌ درمان است و نگرانی فوری ایجاد نمی‌کند؛ با تمرین و راهنمایی بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 با همسرتان صحبت کوتاه و مشخص درباره راحتی و محدودیت‌ها و تعیین تغییرات کوچک در رابطه.
2 استفاده از لوبریکانت پایه آب، پیش‌بازی طولانی و دخول تدریجی با حرکات کنترل‌شده (مثلاً زن بالای مرد تا شما عمق را کنترل کنید).
3 تمرین آرام‌سازی کف لگن: تنفس عمیق هنگام تلاش برای دخول، ماساژ بیرونی ناحیه و تمرین شل‌کردن عضلات به جای سفت‌کردن.
4 آشنایی تدریجی با بدن: خم کردن زانوها، استفاده از آینه یا تمرین با انگشت/دیلاتور کوچک زیر نظر درمانگر.
علائم هشدار:
1 درد بسیار شدید یا دخول کاملاً غیرممکن همراه با ضعف یا غش.
2 خونریزی غیرطبیعی یا ترشحات بدبو.
3 تب یا درد لگنی مداوم.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان