علت بی‌خوابی و پریدن از خواب بعد از ملاتونین

سلام؛من عادت دارم هرشب ملاتونین قبل خواب استفاده کنم،تا بتونم بخوابم.اما امشب ملاتونین روم اثر نکرد،حتی یک چهارم قرص راملی هم خوردم،بازم نتونستم بخوابم،بهداشت خواب هم رعایت میکنم،خیلی میترسم که نتونم بخوابم،ممنون میشم کمکم کنید؟
7 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام.
ازمایش خون کامل انجام بدین اگر نرماله گاهی پیش میاد.
موردی ندارد نگران نباشین
0
سلام
وقت بخیر از نظر چکاب آزمایشگاهی رو انجام بدید بخصوص تیرویید رو.
در صورت نرمال بودن باید کنترل فکر قبل از خواب داشته باشید.
معمولا برطرف می‌شود
0
سلام.
دوست عزیز ؛
اینکه هر شب باید با ملاتونین بخوابید و خواب روتین معمولی ندارید، نیازمند بررسی اوانلو ریشه ای و زمینه ای این مشکل هست.
توصیه می کنم حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری و طرحواره درمانی مراجعه کنید تا بتوانید به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.
0
سلام و وقت بخیر.
دلیل مصرف هرشب ملاتونین چی هست؟ یعنی سابقه بی خوابی دارید؟ دلیل اینکه به حالت طبیعی به خواب نمی‌روید چی هست؟و دلیل ترس از نخوابیدن ؟بی خوابی در بعضی مواقع برای هرکس اتفاق می افتند و نیازمند درمان خاصی نیست اما اگر مکررا اتفاق می افتد و نیازمند دارو‌های خواب می‌شوید، برای ارزیابی دقیق تر و دریافت راهنمایی‌های بیشتر با یک روانشناس به صورت تلفنی و یا حضوری صحبت بفرمایید.
0
سلام و وقت بخیر.
دلیل مصرف هرشب ملاتونین چی هست؟ یعنی سابقه بی خوابی دارید؟ دلیل اینکه به حالت طبیعی به خواب نمی‌روید چی هست؟و دلیل ترس از نخوابیدن ؟بی خوابی در بعضی مواقع برای هرکس اتفاق می افتند و نیازمند درمان خاصی نیست اما اگر مکررا اتفاق می افتد و نیازمند دارو‌های خواب می‌شوید، برای ارزیابی دقیق تر و دریافت راهنمایی‌های بیشتر با یک روانشناس به صورت تلفنی و یا حضوری صحبت بفرمایید.
0
سلام
دوست عزیز
قبل از اینکه برای درمان بیخوابی دارو مصرف کنید بایستی با یک روانشناس متخصص برای رفع بیخوابی مراجعه کنید
شاید برای درمان نیاز به دارو نداشته باشید
ولی با توجه به اینکه در حال حاضر قطع دارو بدون مشورت پزشک متخصص جایز نیست، در کنار مراجعه به پزشک متخصص، درمان روانشناسی را شروع کنید.
0
سلام و درود
دارو نقش مسکن موقت داره اگر موقع به خواب رفتن مشکل دارید و حتما نیازمند این هستین که دارو مصرف کنید تا خوابتون ببره باید تحت ارزیابی روان درمانگز قرار بگیرید تا مساله شما به صورت ریشه ای درمان بشه دز این زمینه رویکرد ptc که نوعی روان درمانی عملی می‌شه می تونه با ارائه تمرین‌های مناسب بی نیاز از مصرف دارو به شما کمک یزرگی بکنه اگر تمایل به درمان با این روش رو داشتید در خدمت شما هستم

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت پریدن از خواب یا بی‌خوابی بعد از ملاتونین، کاهش اثر دارو (تطابق یا زمان/دوز نامناسب) یا اضطراب شبانه است.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست و با تغییرات ساده در زمان مصرف و روش‌های آرام‌سازی بهبود می‌یابد؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- ملاتونین را حدود ۳۰۶۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید و از مصرف آن درست قبل از تخت یا دیرهنگام پرهیز کنید.
- تکنیک آرام‌سازی: نفس‌های عمیق، شل کردن عضلات یا دوش آب گرم ۲۰۳۰ دقیقه قبل خواب.
- اگر بیدار شدید از تخت بلند شوید و کار آرامی با نور کم (مطالعه کوتاه) انجام دهید تا وقتی دوباره خواب‌آلود شدید برگردید.
- استفاده مداوم ممکن است کاهش اثر ایجاد کند؛ چند شب وقفه کوتاه یا بررسی توسط پزشک مفید است.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه، تنگی نفس یا غش
- توهم، هذیان یا تغییر شدید در حالت روانی
- افکار خودآسیب‌رسان یا ناتوانی شدید در عملکرد روزانه
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.