درد موقت زانو و درد بعد تمرین و گاهی راه رفتن چیست؟

سلام من از کودکی در رشته های فوتسال و تازگی فوتبال تازه به فاصله ۲ انگشت بین زانو هام در گاهی مواقع بعد از تمرین یا راه رفتگی در خم کردن زانو دچار درد میشود زانو و بطور موقت چند روز صدای تق تق زانو و چندین روز حدود ۴روز درد زانو در حین راه رفتن و وایسادن بدون تمام شدن و ۱بار هم در تازگی در حین دوچرخه سواری زانو ها موقت حین خم کردن دچار درد شدید و قفل کردن از داخل زانو من هستم شخص گوشی به دست