اضطراب شدید، وسواس فکری و حس بیگانگی

یک ماهه, بد ترسی ناخودآگاه بهم افتاده. ی بار فکر کردم اسکیزو دارم ی بار فکر کردم مسخ واقعیت دارم ی بار فکر کردم خواب بیدارم. بد ترسیدم نمیدونم چیکار کنم. راه حل بدین
16 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 18 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام با چه علائم و نشانه هایی فکر میکنید این مشکلات برای شما به وجود اومده ؟ترس از چه چیزی ؟ هر کدوم از این موارد که گفتید باید جدا ارزیابی بشه
— علی قادری، روانشناس و مشاور مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
با چه علائم و نشانه هایی فکر میکنید این مشکلات برای شما به وجود اومده ؟ترس از چه چیزی ؟ هر کدوم از این موارد که گفتید باید جدا ارزیابی بشه
0
سلام
برای ارزیابی بیشتر و بررسی علائم ها به روانشناس مراجعه کنید
0
وقت شما بخیر، برای دریافت مشاوره و بررسی بهتر شرایط با روانشناس جلساتی داشته باشید
0
سلام
ایا در چند ماه گذشته اتفاقی افتاده ؟ایا در اطرافیانتون کسی هست که اختلالاتی که نام بردید داشته باشه؟بطور کلی اضطرابتون در خیلی از مسایل چطوره ؟ رابطتون با والدینتون چطوره؟ و خیلی سوالات دیگر ، پاسخ شما در یک پیام نمیگنجه ،با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی صحیح راه حل مناسب به شما داده بشه
0
سلام.
دوست عزیز؛
درک می کنم که این ترسها و افکار ناخودآگاه می تواند بسیار آزاردهنده باشد.
توصیه اکید من به شما مراجعه به روانشناس یا روانپزشک و شروع روان درمانی است تا علت دقیق این احساسات بررسی و درمان شود.
0
سلام.
حتما شرایط سختی رو تجربه کردید . آنچه مهم است این است که این موضوع را چیز عجیب و غریبی ندونید . اضطراب بیماری موضوعی است که در مورد آنچه شما وصف کردید اتفاق می افتد که قابل درمان هست . بررسی شواهد و فکر در مورد فکر و بازسازی شناختی با کمک روانشناس کمک کننده است.
پیروز باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار حملات اضطرابی (یا پانیک) یا وسواس فکری هستید که می‌تواند با حس جداشدگی از واقعیت همراه شود؛ در بیشتر موارد این علائم خطر جانی فوری ندارند و قابل کنترل و درمان‌اند، پس تلاش کنید آرام باشید و خود را سرزنش نکنید.
راهکارهای عملی:
- تنفس آرام: نفس عمیق بکشید (۴ ثانیه ورود، ۴ ثانیه نگه داشتن، ۶ ثانیه خروج) چند بار تکرار کنید.
- تکنیک زمین‌گرم‌کن
۵-۴-۳-۲-۱: پنج چیز را ببینید، چهار چیز را لمس کنید، سه صدا را بشنوید و... تا حواس‌تان به بدن و محیط برگردد.
- ماهیچه‌ها را شل کنید: بنشینید یا دراز بکشید و از سر تا پا عضلات را آرام کنید.
- محرک‌ها را کم کنید: کافئین و سیگار را محدود کنید، نور و صدا را ملایم کنید و اگر ممکن است چند دقیقه استراحت کنید.
- افکار را روی کاغذ بنویسید و با یک فرد مورداعتماد یا مسئول سلامت صحبت کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا خودکشی.
- درد شدید قفسه سینه، تنگی نفس یا تعریق سرد و ناتوانی در تنفس.
- از دست دادن هوشیاری، گیجی شدید یا توهم طولانی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.