یه مدت پرهیز غذایی داشتم، الان شبها پاهایم سرد است و نفخ میکنم، احساس خواب آلودگی و خستگی و مو و ریش هایم نیز ریزش پیدا کرده کمبود چه ویتامینی دارم؟لطفا راهنمایی بفرمایید
16 فروردین 1397
پاسخ پزشکان
1
با سلام خدمت شما توصیه میکنم جهت ارزیابی به متخصص داخلیمراجعه نمایید.
عوامل مختلفی میتوانند منجر به پاهای سرد در شب، نفخ، ریزش مو، خستگی و احساس خواب آلودگی شوند. این علائم ممکن است ناشی از کمبود ویتامینها مانند ویتامین D، ویتامین B12 و اسید فولیک باشند. برای رفع این مشکلات، میتوانید با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامینها، مانند ماهیها، تخم مرغ و سبزیجات، و یا مکملهای ویتامینی مورد نیاز، اقدام به تقویت سلامتی خود کرده و از طریق مشاوره با پزشک تغذیه، رژیم غذایی مناسبی را برای خود تهیه نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
