ورود

چگونه با عصبانیت و زودرنجی خود برخورد کنیم؟

باسلام خدمت پزشکان محترم.
من خیلی عصبی وزودرنج هستم به طوری که اگه بایکی صحبت کنم سریع عصبی ومنجبر به دعوا میشه وبه خاطر همین رفتارم کلی ازدوستانم ازدست دادم وهرجا میرم کارکنم دوماه بیشر دوام نمیارم فوری دعوامیشه.
باتشکر
2 بهمن 1397 آخرین بروزرسانی: 26 فروردین 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام، در کنار صحبتهای همکاران روانشناس، باید بگویم عدم کنترل خشم و پرخاشگری به درمان دارویی نیز پاسخ مطلوب و سریعی می دهد، می توانید در این راستا به روانپزشک نیز مراجعه فرمایید.
— دکتر بهاره صباغ ابریشمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر.
خشم هیجان ثانویه طبیعی است که میتواند به صورت غیر طبیعی ابراز شود.
برای کنترل خشم ابتدا باید سبب شناسی علا تداوم بخش صورت بگیرد که شامل باورها؛ مهارتهای ارتباطی و اسنادی است که ناکامی ها را دائمی؛ تحمل ناپذیر و درونی در نظر میگیرد.
برای چالش با این افکار ناکارامد و اموزش تکنیکهای مدیریت خشم؛ همکاران روانشناس بنده راهنما خواهند بود.

پاسخ دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه شماره نظام: 12117
دکتر سبحان پورنیکدست
drpournikdast
0
با سلام
داشتن مهارت برقرای رابطه موثر، مدیریت حساسیت در روابط بین فردی و مخصوصا مدیریت هیجان از مواردی است که هم علل ریشه ای و هم نداشتن مهارت ها زندگی در آن نهفته است.
داشتن جارچوب های ذهنی خاص که روان شناسان به آن طرحواره می گویند شما را وادار به انجام رفتارهای خاص که گاها ناسازگارنه است می کنند.
با مشاوره و روان درملنی و شناسایی این طرحواره و شیوه مدیریت آنها اغلب مشکلات ارتباطی حل خواهد شد.

پاسخ دکتر علی اسماعیلی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر شماره نظام: 243
دکتر علی اسماعیلی
dr.ali.esmaeili
0
با سلام،
در کنار صحبتهای همکاران روانشناس، باید بگویم عدم کنترل خشم و پرخاشگری به درمان دارویی نیز پاسخ مطلوب و سریعی می دهد، می توانید در این راستا به روانپزشک نیز مراجعه فرمایید.

پاسخ دکتر بهاره صباغ ابریشمی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک درمانگر خانواده و مشکلات جنسی شماره نظام: 120650
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
bahare.abrishami
0
با سلام
همانگونه که همکاران اشاره نمودند پرخاشگری علل متفاوتی دارد و جهت تشخیص و درمان صحیح نیاز به مراجعه حضوری دارید.

پاسخ دکتر منصور آگاهی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک درمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی... شماره نظام: 48940
دکتر منصور آگاهی
0
سلام
مقاله زیر را مطالعه کنید
drqasemi.com/post/1183-%D8%AF%DA%A9%D9%85%D9%87…

پاسخ دکتر مهدی قاسمی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو شماره نظام: 122499
دکتر مهدی قاسمی
drmahdighasemi
0
با سلام.
مساله شما با تشخیص علت توسط روانپزشک قابل درمان است

پاسخ دکتر مسعود نامجو پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک شماره نظام: 104095
دکتر مسعود نامجو
dr.mnamjoo

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

عصبانیت و زودرنجی می‌تواند پیام‌‌هایی از نیازهای درونی یا احساس های موجود شما باشد.
برای مدیریت بهتر این وضعیت‌ها، می‌توانید از روش‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفسی، ماساژ، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنید و راه‌حل‌هایی برای مدیریت عصبیت و زودرنجی پیدا کنید.
اگر این ویژگی‌ها از کنترل شما خارج شده و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، حتماً نیاز به مشاوره حرفه‌ای دارید تا عوامل محرکه این وضعیت را شناسایی و مدیریت کند.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.