اصلا دویدن و پیاده روی یا دوچرخه سواری باعث کاهش قند می شود یا مضر هست؟
باسلام و احترام. این که بعضی متخصصین میگن پیاده روی و دویدن باعث افزایش قندخون میشود یعنی چی؟ برای اینکه دویدن و پیاده روی باعث افزایش قند نشه و باعث کاهش و پیشگیری از افزایش و ابتلا به قند بشه باید چطوری بدوییم و پیاده روی کنیم اصول و قاعده خاصی داره؟ اصلا دویدن و پیاده روی یا دوچرخهسواری باعث کاهش قند میشه با مضر هست؟
23 آبان 1397
پاسخ پزشکان
4
سلام. ورزش باعث افزایش تبدیل گلیکوژن به گلوکز می شود ولی این تبدیل در حدی است که به مصرف عضلات و اندامهای درگیر در ورزش می رسد و از انباشت گلیکوژن در بدن کم می کند. از طرفی حساسیت به انسولین افزایش و مقاومت در برابر انسولین را کم می کند. باعت کاهش حوادث قلبی و عروقی و کنترل بهتر فشار خون و چربی خون و وزن می شود. با تمام فواید اصولی دارد که باید در بیماران دیابتی رعایت شود از قبیل نحوه کنترل قند خون قبل, در حین و پس از ورزش و اموزشهایی در جهت جلوگیری از کاهش شدید قند خون در حین ورزش و پس از آن. در کل هفته ای 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در بیماران دیابتی توصیه می شود.
دویدن، پیادهروی و دوچرخهسواری به عنوان فعالیتهای ورزشی بسیار مفید برای کاهش سطح قند خونی محسوب میشوند. این فعالیتها باعث افزایش حساسیت به انسولین میشوند و سبب کاهش قند خونی میگردند. بنابراین، انجام فعالیتهای ورزشی منظم میتواند به پیشگیری از افزایش قند خونی و ابتلا به دیابت کمک شایانی نماید. برای بهدست آوردن بهترین نتیجه، توصیه میشود که برنامه ورزشی منظم و متنوعی داشته باشید و با توجه به وضعیت فیزیکی خود، از فعالیتهای ورزشی مناسب برای خود استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
