تاثیر دویدن و پیادهروی بر سطح قند خونی و ابتلا به قند
باسلام و احترام. این که بعضی متخصصین میگن پیاده روی و دویدن باعث افزایش قندخون میشود یعنی چی؟ برای اینکه دویدن و پیاده روی باعث افزایش قند نشه و باعث کاهش و پیشگیری از افزایش و ابتلا به قند بشه باید چطوری بدوییم و پیاده روی کنیم اصول و قاعده خاصی داره؟ اصلا دویدن و پیاده روی یا دوچرخهسواری باعث کاهش قند میشه با مضر هست؟
23 آبان 1397
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. ورزش باعث افزایش تبدیل گلیکوژن به گلوکز می شود ولی این تبدیل در حدی است که به مصرف عضلات و اندامهای درگیر در ورزش می رسد و از انباشت گلیکوژن در بدن کم می کند.از طرفی حساسیت به انسولین افزایش و مقاومت در برابر انسولین را کم می کند.
سلام. ورزش باعث افزایش تبدیل گلیکوژن به گلوکز می شود ولی این تبدیل در حدی است که به مصرف عضلات و اندامهای درگیر در ورزش می رسد و از انباشت گلیکوژن در بدن کم می کند. از طرفی حساسیت به انسولین افزایش و مقاومت در برابر انسولین را کم می کند. باعت کاهش حوادث قلبی و عروقی و کنترل بهتر فشار خون و چربی خون و وزن می شود. با تمام فواید اصولی دارد که باید در بیماران دیابتی رعایت شود از قبیل نحوه کنترل قند خون قبل, در حین و پس از ورزش و اموزش هایی در جهت جلوگیری از کاهش شدید قند خون در حین ورزش و پس از آن. در کل هفته ای 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در بیماران دیابتی توصیه می شود.
دویدن، پیادهروی و دوچرخهسواری به عنوان فعالیتهای ورزشی بسیار مفید برای کاهش سطح قند خونی محسوب میشوند. این فعالیتها باعث افزایش حساسیت به انسولین میشوند و سبب کاهش قند خونی میگردند. بنابراین، انجام فعالیتهای ورزشی منظم میتواند به پیشگیری از افزایش قند خونی و ابتلا به دیابت کمک شایانی نماید. برای بهدست آوردن بهترین نتیجه، توصیه میشود که برنامه ورزشی منظم و متنوعی داشته باشید و با توجه به وضعیت فیزیکی خود، از فعالیتهای ورزشی مناسب برای خود استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
