بی‌خوابی بعد از تغییر پرفنازین و قطع بی‌پریدین

احتمالاً بی‌خوابی و بی‌قراری شما ناشی از تغییر دارویی—قطع بی‌پریدین یا تغییر دوز پرفنازین—یا شروع فاز هیپومانیک در بیماری دوقطبی است؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل مدیریت است و نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
1 داروها را خودسرانه تغییر نده و فوراً با روانپزشک معالج تماس بگیر تا تنظیم دوز یا برگشت دارو بررسی شود.
2 از بعد از ظهر کافئین و نوشیدنی‌های محرک را قطع کن، ساعت خواب ثابت، نور و صفحه‌نمایش را کم کن.
3 قبل از خواب تنفس عمیق، ریلکسیشن یا حمام گرم انجام بده و محیط خواب خنک و آرام نگه دار.
4 یک دفترچه کوتاه از زمان خواب، بیداری و شدت بی‌قراری ثبت کن تا در ملاقات گزارش کنی.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه خودکشی یا آسیب به دیگران
2 توهم یا هذیان، یا بی‌قراری بسیار شدید که توان مراقبت از خود را از دست می‌دهی
3 تب بالا، سفتی عضلات یا تشنج
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی