اختلال در طرز صحیح نشستن ودرمان ان؟

احتمالاً مشکل شما ناشی از ضعف کنترل تنه و تغییر بیومکانیک بعد از عمل اسکولیوز است؛ در بیشتر موارد این وضعیت با تمرین و توان‌بخشی بهبود می‌یابد و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- هنگام نشستن روی زمین ابتدا از یک بالشتک یا پشتی کوتاه پشت کمر استفاده کنید و به تدریج ارتفاع تکیه‌گاه را کاهش دهید.
- تمرینات ایزومتریک شکم: ناف را به داخل بکِشید و
5-10 ثانیه نگه دارید، 10 تکرار در روز.
- کشش ملایم همسترینگ و خم‌کننده‌های لگن قبل از نشستن طولانی انجام دهید.
- مراجعه به فیزیوتراپ برای برنامه تقویتی و آموزش نشستن امن و تمرینات تعادل.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی شدید یا ضعف/بی‌حسی جدید در پاها.
- تب یا ترشح و قرمزی اطراف محل جراحی.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی: توان‌بخشی (فیزیاتری)