احساس بی انگیزگی و نامیدی در آینده و افکار مزاحم؟

سلام الان ذهنم درگیر این شده که یعنی مثلا هر اتفاقی میافته، تو ذهنم میاد چرا تموم میشه؟پس هر لذتی که تموم میشه برای چی باید تجربش کنی اصلا همبن الان که دارم این متن رو مینویسم دائما تو ذهنمه که همه چی تموم میشه اینم تموم میشه پس برای چی بنویسم؟خودمو دائما توجیه میکنم که باید اینجوری باشه چون دنیا اینجوریه ولی ایم فکر از ذهنم نمیره و مثل بختک افتاده به جونم راهکاری داره واقعا؟