بررسی آزمایشات چربی و قند ناشتا میتواند اطلاعات بسیاری ارائه کند.
معمولا آزمایش چربی شامل کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL است که نتایج آنها میتواند نشان دهنده وضعیت سلامت قلب و عروق باشد.
آزمایش قند ناشتا نیز نشان دهنده میزان قند خون در وضعیت گرسنگی است، که در تشخیص دیابت و پیشدیابت مفید است.
به طور کلی برای افراد سالمند و بدون بیماری قلبی، سطح کلسترول باید زیر ۲۰۰ میلیگرم بر دسی لیتر باشد.
اما برای اطمینان از این موضوع بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
در مورد صبحانه نیز تعداد مورد نیاز هر فرد بستگی به سن، جنسیت، و فعالیت روزانه دارد.
اما اغلب پزشکان توصیه میکنند که صبحانه یک و عده مهم است و باید شامل غلات کامل، میوه، ماست یا پنیر کم چرب، و منبع پروتئینی مثل تخممرغ یا مغزها باشد.
