کنترل علایم سندروم پیش از قاعدگی: راهکارها و درمان‌ها

با سلام.
بله. با درمانهای دارویی این وضعیت قابل اصلاح است.
مراجعه حضوری به روانپزشک داشته باشید

سلام،
مصرف گاهی اوقات فلوکستین به شما کمکی نمی کند، لازم است جهت بررسی کامل مراجعه حضوری داشته باشید، داروها، مکملها و توصیه های غذایی حتما می تواند به شما در کمتر شدن علائم قبل قاعدگی کمک کند.

سلام.
باید دوهفته قبل از عادت ماهیانه، هرروز فلوکستین مصرف کنید.
اگر با چند دوره مصرف همچنان علامت داشتید، باید به روانپزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیقتر انجام شود.

باسلام مصرف نامنظم و گهگاهی فلرکستین کمک کننده نیست
جهت ارزیابی به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام
با مصرف منظم دارویی می توان سبب بهبود علایم شد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.

باسلام
ورزش منظم،مصرف مولتی ویتامین،مصرف کمتر چای و قهوه به کاهش علایم کمک میکند،همچنین میتوان با مصرف دارو تحت نظر پزشک این حالت را کنترل کرد.

با سلام و وقت بخیر.
به غیر از بحث دارویی برخی تکنیکهای رفتاری هم در کاهش علائم این سندرم موثر گزارش شده اند.
یکی از این تمرینها آرمیدگی عضلانی پیشرونده است.
توضیح : این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمونهای خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند!
تمرین : با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرکهای مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید.
دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد.
قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد.
-------------------------------------------------
1.پیشانی سر
2.صورت
3.زبان
4.لب ها
5.آرواره ها
6.گردن
7.شانه ها
8.بازوها
9.آرنج
10.ساعد
11.مچ دستها
12.دست ها
13.سینه
14.شکم
15.بالا پشت
16.کمر باسن
17.ران ها
18.زانوها
19.ساق ها
20.قوزک پا
21.پاها

سلام.
بسته به شدت علائم میتوان درمانهای متفاوتی به کار برد . بهتر است مراجعه حصوری داشته باشید تا ضمن ارزیابی بیشتر درمان مناسبی صورت بگیرد.
مصرف گاهگاهی دارو کمک چندانی نمیکند