ویتامین های مورد نیاز در بارداری؟

در دوران بارداری، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است تا سلامت شما و رشد جنین تضمین شود.
مصرف مکمل‌هایی نظیر آهن، کلسیم، و امگا ۳ که پزشک تجویز کرده است، مهم است.
همچنین، مصرف مولتی ویتامین مینرال می‌تواند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای کمک کند اما باید مطمئن شوید که این مکمل‌ها از برند‌های معتبر و بدون مواد مضر مانند جیوه باشند.
مصرف منظم ماهی قزل‌آلا، که منبع خوبی از امگا ۳ است، نیز توصیه می‌شود.
توجه داشته باشید که همیشه قبل از شروع یا تغییر دوز مصرفی مکمل‌ها، با پزشک مشورت کنید.