چطور خونسرد بشم و هیجانات رو چه منفی و چه مثبت کنترل کنم؟

سلام، دارویی میخوام که احساساتم رو روی یک خط صاف نگه داره، نه با خوندن یک خبر یا یادآوری یک خاطره، هایهای گریه کنم، نه با دیدن یه بچه گربه نتونم ازش دل بکنم!
نه عصبانی بشم، نه خودخوری کنم.
در آرامش و خونسردی مشکلات و اتفاقات رو پشت سر بذارم.

0

عزیزم بهتر است جهت بررسی به روانشناس مراجعه کنید و درابتدا مشاوره شوید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام . جهت بررسی و ریشه یابی مشکل نیاز به جلسات روان درمانی دارید حضوری به روانشناس مراجعه کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

با سلام این مسیله نیاز به بررسی هست که آیا هیجانات که ذکر کردید منظور این است که در حد شدید و غیر قابل کنترل برایتان هست ؟ اگر هست در چه مواردی هست؟ مراجعه به روانشناس میتواند در ارزیابی این موارد کمک کننده برایتان باشد

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

باسلام اگر منظورتون مدیریت هیجان میباشد اگر شدت نداشته باشد توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید تا مداخلات لازم همراه با شناسایی افکار واحساسات و رفتار و تفسیر وباور از رویداد بررسی و راهای به چالش کشیدن نیز آموزش داده شود

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام و احترام تمام احساس های انسانی کارکرد دارند و با هدفی در وجود ما خلق شدن اما اگه شدت احساس در شما زیاد و یا غیرقابل کنترل هست برای تنظیم هیجان و مدیریت احساس ها به یک مشاور مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

با سلام،این که نمیخواهید هیجانی رو تجربه کنید،جای بررسی داره ما از لحاظ فیزیکی و روانشناختی به هیجان و خرد کنار هم نیاز داریم،هیجان ها راهگشای ما در بسیاری از مسائل هستند،ما احساس می کنیم،به احساسمون بها میدیم و حرف می زنیماین که هیجان چرا برای شما حکم آسیب رو داره حتما جای بررسی داره،شما قاعدتا به عنوان یک انسان مسائلی دارید که براتون مهمه و ارزش گزاری شده،و این مسائل حتما هیجان هایی بیشتر از بقیه مسائل در شما بیدار میکنه،نمیتونید در برابر اون هیجان ها خونسرد باشید،فقط می تونید اون ها رو تنظیم و تعدیل کنید.با کمک یک درمان گر این گره و این مسئله رو می تونید حل کنید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام قاعدتا دارو با تفاسیری که شما مد نظرتون هست وجود نداره. شما باید مدیریت عواطف و احساساتتون رو یاد بگیرید. باید ریشه این حجم ار هیجانات مشخص بشه و متناسب با اون راهکارهای درمانی داد. پیشنهاد میکنم به روانشناس مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام بهتره به روانشناس مراجعه شود. برای اقدام لازم

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام و احترام هیچ دارو و هیچ روشی وحود ندارد که افکار و هیجانات مارو از بین ببرن هیجان و احساس مال آدمی است. چرا نمیخواهید آنها را تجربه کنید؟ ببهتون پیشنهاد میدم به یک روانشناس با رویکرد ACT اکت مراجعه کنید

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

سلام ودرود.برای ریشه یابی و کنترل احساسات وهیجانات شدید از یک روانشناس کمک بگیرید.

دکتر فریبا پاینده

روانشناسروان درمانگر
دکتر فریبا پاینده
0

با سلام خدمت شما . درک میکنم که گاهی یاداوری یه خاطره یا خواندن یه خبر تلخ ممکنه شما را ازرده کنه . ولی نداشتن احساسات امکان پذیر نیست. اگر توجه کرده باشی هیچ یک از هیجانات برای همیشه ماندگار نیستند .سعی کن موقعی که هیجانات بالا میان انها را نام گذاری کنی ببینی کدوم قسمت از بدنت تحت فشار هست و ان هیجان را ببینی . احساسات ما را به نیازهامون وصل میکنند . سعی کنید از درمانگر کمک بگیرید و تنظیم هیجان و مدیریت هیجانات را یاد بگیرید و نیازهای زیر بنایی ان را پیدا کنید و در جهت ارضای ان نیاز قدم بردارید

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام و نور. خواسته خطرناکی دارین، نباید وارد زندگی ربات گونه بشین. هیچ دارویی هم به شما کمک نخواهد کرد بلکه وابستگی دارویی ایجاد خواهد کرد. لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و طرح درمان مناسب برای این منظور اجرا بشه

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

عزیزم بسیاری از مشکلات ذهنی و زوانی و اختلال در کارکردشان نیاز به دارو ندارد شما با مراجعه منظم به مشاور یا روانشناس و استفاده از رویکردهای ان با توجه به شرایط شما میتوانید بت ذهن ،روح ،و جسمتان ارامش را هدیه دهید

صغری فدایی

روانشناس
 صغری فدایی
0

سلام. دوست عزیز تنظیم هیجانی یک عامل بسیار مهم در زندگی هر فرد و ضامن سلامت روان است . توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید به مهارت های،شناختی و عملی تنظیم هیجان دست یابید .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

باسلام و درود باید به این نکته توجه کنید که همه ما انسان هستیم و دارای هیجانات مختلف میباشیم .هیجانات آلارمهایی هستند که باید به آنها توجه شود و آنها حاوی پیامهایی برای ما انسانها هستند به هیچ وجه نباید آنها را سرکوب کرد چه به وسیله دارو و چه به وسیله مکانیزمهای دیگر. بهتر است برای آموختن نحوه برخورد با هیجانات به صورت حضوری مراجعه نموده و این روشها را بیاموزید.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب