ایا پوکی استخوان درمان صدرصد دارد؟

احتمالاً منظورتان کاهش تراکم استخوان (پوکی استخوان/استئوپنی) است. در بیشتر موارد در سنین جوان‌تر امکان تقویت دوبارهٔ تراکم استخوان و کند کردن پیشرفت وجود دارد، اما «درمان صددرصد» همیشه قطعی نیست؛ با اقدامات مناسب می‌توان تا حد زیادی وضعیت را بهبود داد و از شکستگی پیشگیری کرد.
راهکار‌های عملی:
1 اندازه‌گیری سطح ویتامین D و کلسیم و شروع مکمل در صورت کمبود طبق دستور پزشک.
2 شروع تمرینات تحمل وزن و مقاومتی (پیاده‌روی تند، وزنه سبک یا تمرینات با کش) حداقل 3 بار در هفته.
3 افزایش مصرف منابع کلسیم و پروتئین در رژیم و قرارگیری کوتاه در آفتاب برای تولید ویتامین D.
4 خودداری از سیگار و الکل و بررسی دارو‌های بلندمدت (مثلاً کورتون) که به استخوان آسیب می‌زنند.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و شدید در کمر یا هر ناحیه که حرکت را مختل کند (ممکن است شکستگی فشاری).
2 شکستگی پس از ضربهٔ خفیف یا افتادن ساده.
3 کاهش قد محسوس یا ایجاد قوز جدید در ستون فقرات.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد