افزایش طول استخوان ساق و ران بعد از اولین پریود

پس از اولین پریود، رشد استخوانهای ساق و ران در دختران ادامه دارد اما نرخ رشد آن‌ها کاهش می‌یابد و تا جایی که استخوان‌ها به پایان رشد برسند.
برای کسانی که در این بازه سنی قد کافی ندارند، افزایش قد هنوز امکان‌پذیر است.
فعالیت‌های ورزشی منظم، تغذیه سالم و متنوع، خواب کافی و استراحت مناسب از عوامل موثر در افزایش قد هستند.
مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و استفاده از مکمل‌های معدنی و ویتامینی نیز می‌تواند کمک کننده باشد.