مکمل‌های لاغری و شیردهی — آیا بی‌خطرند؟

احتمالاً افزایش وزن شما پس از زایمان به‌دلیل تغییرات متابولیسم و الگوی غذایی و فعالیت است و در بیشتر موارد برخی ترکیبات مکمل‌های لاغری می‌توانند وارد شیر مادر شوند؛ نگران نباشید، با انتخاب ایمن و پیگیری می‌توان سلامت شما و نوزادتان را حفظ کرد.
راهکارهای عملی:
- قبل از مصرف هر مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه آشنا به شیردهی مشورت کن.
- تا روشن شدن وضعیت، قرص‌های لاغری و دوزهای بالا پودرها را متوقف کن؛ دانه چیا در مقادیر غذایی معمول معمولاً بی‌خطر است اما از دوز زیاد اجتناب کن.
- وزن‌گیری و feed نوزاد را در مراکز بهداشت یا پزشک اطفال پیگیری کن تا اگر تغییری هست سریع مشخص شود.
- فعالیت ملایم روزانه (پیاده‌روی) و اصلاح تدریجی رژیم با پروتئین، سبزیجات و کنترل کالری را شروع کن.
- از محصولات با ترکیبات ناشناخته یا ادعاهای قوی که مدارک ایمنی ندارند استفاده نکن.
علائم هشدار:
- تپش قلب شدید، سرگیجه یا غش در مادر.
- اسهال، استفراغ یا تب مداوم بعد از مصرف مکمل.
- کاهش واضح وزن، بی‌حالی یا کاهش دفعات شیرخوردن نوزاد.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه