علت سردی رابطه زناشویی بعد از زایمان چیست؟

احتمالاً سردی رابطه شما ترکیبی از تغییرات بعد از زایمان (خستگی، هورمونی و احساس تغییر در بدن) و تأثیر رفتار آزاردهنده خانواده همسر است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل تغییر است و نباید ناامید شد.
راهکار‌های عملی:
1 حرف زدن کوتاه و مشخص با تمرکز بر احساس خود: «وقتی این حرف را می‌زنی من این‌طور حس می‌کنم.»
2 مرزبندی با خانواده همسر و درخواست حمایت مشخص از همسر (تماس یا دیدار کمتر تا آرامش برقرار شود).
3 آغاز تماس‌های فیزیکی کوچک و کوتاه (دست گرفتن، بوسه کوتاه) به‌صورت تدریجی و برنامه‌ریزی زمان دونفره.
4 مراقبت از خود: استراحت، تغذیه مناسب و پیگیری علائم افسردگی با پزشک یا مشاور.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب زدن به خود یا کودک.
2 وجود خشونت فیزیکی یا تهدید جدی در خانه.
3 افسردگی شدید که مراقبت از خود یا نوزاد را غیرممکن می‌کند.
تخصص پیشنهادی: مشاور زوج و خانواده