علت و درمان ناتوانی در دفاع رفتاری از خود چیست؟

با سلام وقتی کسی بیدلیل بهم بی احترامی میکنه نمیتونم از خودم دفاع کنم زبانم بند میاد و حالم بد میشه حتی تلافی هم نمیکنم چون زود گذشتم و میگم ولش کن برا همین خیلی از رفتارم سو سواستفاده میکنن و به خودشون اجازه میدن هر جوری دوست دارن رفتار کنن چه تو اقوام و خانواده چه تو اجتماع،بعد از برخوردها خیلی از خودم بدم میاد و تا چند روز حالم بده و معده درد میگیرم و خودخوری.میکنم و بی اعصابم لطفا راهنمایی کنید چطوری خودمو آروم کنم حالم خیلی بده