مصرف چای سبز و بابونه و گل گاو زبان مشکلی دارد؟

مصرف چای سبز به صورت منظم معمولا برای افزایش تمرکز و هوشیاری مفید است، زیرا حاوی کافئین و L-Theanine است که به بهبود تمرکز کمک می‌کند.
با این حال، بدن ممکن است به تدریج به کافئین عادت کند که ممکن است موجب شود تا اثربخشی آن در زمان‌های بلندمدت تا حدی کاهش پیدا کند.
برای حداکثر بهره، پیشنهاد می‌شود که چای سبز را در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر مصرف کنید تا از اثرات بیداری آن بهره ببرید بدون اینکه بر خواب شبانه‌تان تأثیر بگذارد.
مصرف گیاهانی مانند بابونه و گل گاوزبان، که خواص آرام‌بخش دارند، می‌تواند برای مدیریت اضطراب مفید باشد.
این دمنوش‌ها بیشتر به کاهش تنش و ایجاد آرامش کمک می‌کنند و مصرف آنها در اواخر روز یا قبل از خواب توصیه می‌شود تا از خواص خواب‌آور آنها نهایت استفاده را ببرید.
اگر هدف شما کاهش اضطراب صبحگاهی است، مصرف بابونه یا گل گاو زبان در صبح ممکن است به شما کمک کند تا روز خود را با آرامش بیشتری آغاز کنید، اما مراقب باشید که ممکن است کمی خواب‌آلودگی ایجاد کند.