ورزش هایی که برای بارداری مفید است کدام است؟

ورزش منظم و ملایم برای زنان در دوره بارداری بسیار مفید است.
ورزش‌هایی مانند یوگا، شنا، پیلاتس و پیاده روی از ورزش‌های مناسب برای زنان باردار هستند.
این ورزش‌ها باعث تقویت عضلات بدن، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس و اضطراب و افزایش سلامتی جسمی و روحی می شوند.
با این حال، قبل از هرگونه فعالیت ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا در صورت وجود هر گونه مشکل یا موانع، ورزش مناسب و مناسب برای حالت شما را پیشنهاد دهد.
از ورزش‌های سنگین و خطرناک خودداری کنید و همواره به نظرات پزشک توجه کنید.