با سلام من مدتی است که گاه دچار یبوست میشوم و گاه دچار اسهال ، نمیدانم از رژیم غذایی است یا مشکل خاصی دارم و شکمم زیاد سر و صدا میکند لطفا کمکم کنید و راهنمایی بفرمایید که چه کار باید کنم
1
احتمال سندروم روده تحریک پذیر هست، در صورت تایید این موضوع توسط متخصصین گوارش، بله کنترل رژیم غذایی شما هم ضروری است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت علائم شما تغییرات رژیم غذایی یا در بیشتر موارد اختلال عملکرد روده مثل سندرم روده تحریکپذیر است. در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست و با اصلاح رژیم و عادات روزمره بهتر میشود؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - افزایش تدریجی فیبر (میوه، سبزی، غلات سبوسدار) و نوشیدن آب کافی هر روز. - حذف یا کاهش غذاهای محرک (چرب، پرادویه، کافئین، الکل، یا لبنیات در صورت حساسیت). - ثبت روزانه خوراکیها و علائم برای شناسایی محرکها. -پیادهروی کوتاه بعد از غذا و فعالیت بدنی منظم برای تحرک روده. - مصرف پروبیوتیک باکیفیت به مدت چند هفته ممکن است کمککننده باشد. علائم هشدار: - وجود خون در مدفوع یا مدفوع بسیار تیره — باید فوری مراجعه کند. -کاهش وزن ناگهانی یا تب مداوم — باید فوری مراجعه کند. - درد شکمی شدید یا استفراغ مکرر و ناتوانکننده — باید فوری مراجعه کند. تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش
