درمان وسواس فکری و علائم آن

اخه من خاستم روی خودم تمرین کنم که واسواس هم را درمان کنم فکر اون عروسک که چهار سال درگیرش بودم دوباره تو ذهنم اومد خلاصه هشت ماه نیومد این فکر عروسک ولی واسواس من جوری دیگه بود مثل یه چیزی یا یه سر نوشابه گم میکردم دنبالش میگشتم تلویزیون نگاه میکردم کلمه هات را ضبط میکردم تو گوشی که یادم نره خاستم تمرین کنم روی این واسواسم هام ولی فکر عروسک اومد من از سر اون عروسک واسواس فکری گرفتم حالن چی کنم
9 آبان 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. در وسواس، موضوع افکار میتونه تغییر کنه، ممکنه مدتی نگرانی درباره گم کردن وسایل و ضبط کلمات برای فراموش نکردن پررنگ باشه و بعد فکر قدیمی دوباره ظاهر بشه. بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
— دکتر مهدی صحراگرد، دکترای روان شناسی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
بهتر است برای درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید.
از درمان های خودسرانه پرهیز کنید.
0
سلام.
در وسواس، موضوع افکار میتونه تغییر کنه، ممکنه مدتی نگرانی درباره گم کردن وسایل و ضبط کلمات برای فراموش نکردن پررنگ باشه و بعد فکر قدیمی دوباره ظاهر بشه.
بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
وقت بخیر
درمان وسواس می بایست قدم به قدم و مرحله به مرحله با کمک روانشناس صورت گیرد که به صورت ریشه ای و بدون بازگشت علائم صورت گیرد.
پاینده باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً تکرار خیال عروسک و جستجوی مکرر اشیاء نشانهٔ وسواس فکری (افکار مزاحم همراه با رفتارهای تکراری) است؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل و درمان است و جای نگرانی همیشگی ندارد.
راهکارهای عملی:
- نفس‌گیری و تمرکز: هنگام آمدن فکر، ۵ بار نفس عمیق بکش و روی حس‌های بدنی تمرکز کن تا هیجان کاهش یابد.
- ثبت کوتاه: فکر را در یک یا دو جمله بنویس و برای مدتی مشخص (مثلاً ۱۵ دقیقه) به آن فرصت بده، سپس به فعالیت دیگری بپرداز.
- محدود کردن جستجو/ضبط: قواعد مشخص بگذار (مثلاً فقط یک بار گوش دادن یا ثبت) تا تکرار کاهش یابد.
- حواس‌پرتی فعال: پیاده‌روی، انجام کار دستی یا تماس کوتاه با دوست برای تغییر تمرکز.
علائم هشدار:
- افکار یا تمایل به آسیب به خود یا دیگران
- ناتوانی در انجام کار یا تحصیل به‌خاطر افکار و رفتارها
- بی‌خوابی شدید، افسردگی عمیق یا فکر مداوم به پایان دادن به زندگی
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص