چه نوع ورزش هایی برای کاهش اندروژن ها موثر هست؟

باسلام چه نوع ورزش هایی برای درمان بالا بودن هورمون های مردانه در خانم ها مناسب تر است؟اضافه وزن ندارم فقط برای کاهش اندروژن ها میخوام ورزش کنم

0

با کاهش وزن و چربی اضافه بدنتون عملا ساخت اندوژن کاهش مییابد

دکتر ایلناز محمدی کلاسرلو

جراح زنان و زایمان و نازایی
دکتر ایلناز محمدی کلاسرلو
0

سلام ورزشهای هوازی ایزوتونیک برای تنظیم هورمونی مفید است

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام ورزش ایروبیک وکاهش وزن مفیدند

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
0

سلام عزیزم ورزش مخصوصا ورزشهای ایروبیک و چربی سوز مفید هست

دکتر طاهره فروغی فر

فلوشیپ اختلالات کف لگنمتخصص و جراح زنان و زایمان و نازایی و...
دکتر طاهره فروغی فر
0

سلام عزیزم ورزش های ایروبیک وچربی سوز بسیار مفیدند…

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش سطح اندروژن در خانم ها، ورزش های تناسب اندامی مانند کارهای آروبیک معتدل مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا بسیار موثر هستند. ورزش های مقاومتی نیز برای افزایش عضلات و کاهش چربی بدن کمک زیادی به کاهش سطح هورمون اندروژن دارند. مثال از ورزش های مقاومتی می‌توان به وزنه برداری یا تمرینات تدریجی با وزن بدن اشاره نمود. مهم است که برای کاهش اندروژن منظم و مداوم ورزش کنید. همچنین، تغذیه سالم و متوازن نیز نقش مهمی در کنترل هورمون های بدن دارد.