ورزش کردن در شرایط زیر آسیب زننده است: 1 وقتی بیماری یا شرایطی موجب ضعف جسمانی شده است. 2 وقتی هدف از آن بهبود سلامتی نیست 3 وقتی برای جبران غذا خوردن باشد 4 وقتی که اگر انجام نشود موجب پریشانی زیاد در فرد شود 5 وقتی همراه با و ارسی زیاد بدن و و سواس وزن باشد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در اکثر موارد تخمدان پلیکیستیک ورزش را «دوست دارد» و نه میترسد از آن. ورزش، مخصوصاً بدنسازی سبک تا متوسط، معمولاً به تنظیم هورمونها، بهبود قند خون و کمک به کاهش وزن کمک میکند و اینها همگی برای تخمدان پلیکیستیک مفیدند. تنها باید شدت و نوع تمرین با وضعیت بدنی و سایر بیماریها تنظیم شود. راهکارهای عملی: ۱ بدنسازی را با وزنههای سبک شروع کن و بهتدریج وزن و شدت را بالا ببر، نه ناگهانی. ۲ در هفته حداقل ۳ بار، هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش ترکیبی انجام بده: ۱۰–۱۵ دقیقه هوازی (پیادهروی تند، دوچرخه، الپتیکال) + تمرین مقاومتی. ۳ اگر اضافهوزن داری، روی ورزش هوازی منظم و تغذیه سالم (کاهش شیرینی و نان و برنج زیاد) بیشتر تمرکز کن. ۴ در روزهای خونریزی شدید قاعدگی یا درد زیاد، شدت تمرین را کمتر کن یا استراحت بده. ۵ اگر قبلاً کیست بزرگ دردناک یا جراحی تخمدان داشتی، قبل از شروع بدنسازی سنگین از پزشک خودت برنامه امن بگیر. علائم هشدار: ۱ درد شدید و ناگهانی پایین شکم هنگام یا بعد از ورزش. ۲ خونریزی غیرمعمول یا خیلی شدید واژینال بعد از شروع تمرینات. ۳ تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه شدید یا غش کردن حین ورزش. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
