آیا روزی یک لیوان آب پرتقال طبیعی در ۳ ماه آخر بارداری ضرر داره؟

در بیشتر موارد، روزی یک لیوان آب پرتقال طبیعی در سه ماه آخر بارداری نه‌تنها ضرر ندارد، بلکه به‌خاطر ویتامین ث و مایعات، مفید هم هست.
فقط اگر دیابت بارداری، قند مرزی، سوزش معده شدید یا اضافه‌وزن زیاد داشته باشی، باید کمی محتاط‌تر باشی.
نگران نخوردن میوه در سه ماه اول هم نباش؛ جنین معمولاً نیاز‌هایش را خوب تأمین می‌کند.
راهکار‌های عملی:
۱ حجم مناسب: حداکثر یک لیوان متوسط (حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر) در روز کافی است.
۲ همراه با خوراکی: آب پرتقال را همراه عصرانه یا میان‌وعده پروتئینی (مثلاً کمی پنیر یا مغز‌ها) بخور تا قند خون یک‌باره بالا نرود.
۳ اگر سوزش معده داری: آب پرتقال را رقیق کن یا بعد از غذا و نه ناشتا مصرف کن؛ در صورت تشدید سوزش، مصرف را کم کن.
۴ خود میوه بهتر است: اگر می‌توانی، به‌جای همیشه آب، گاهی خود پرتقال را بخور تا فیبر بیشتری دریافت کنی.
۵ از شکر اضافه و آبمیوه صنعتی کاملاً خودداری کن.
علائم هشدار:
۱ تشنگی، پرادراری، تاری دید یا خستگی شدید که می‌تواند نشانه قند بالا باشد.
۲ سوزش معده یا درد شکم شدید و مداوم پس از خوردن آب پرتقال.
۳ سردرد، ورم شدید دست و صورت، یا ضربان قلب تند همراه با تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان