درمان حالت تحریک پذیری و زود جوشی؟

سلام من شدیدا عصبی و زود جوشم خیلی زود عصبانی میشم دست خودم نیست سر بچه های مادر مرده ام داد میکشم عصبانی میشم بعدا شدیدا ناراحت میشم شدیدا حاضر جوابم سر همین با شوهرم رابطه کاملا سردی داریم رفتم دکتر دارو داد الان ۵۰ درصد مشکل عصبی شدنم حل شده آرومتر شدم اما این حاضر جوابی خوب نشده امکان رفتن پیش مشاور ندارم شوهر دیکتاتورم نمیزاره کمخونی فقر آهن متوسط هم دارم

0

سلام دوست عزیز، رفتارهای عصبی، زودجوشی و حاضرجوابی که اشاره کردید، ریشه روانشناختی دارند و دارو فقط بخشی از مسیر درمان است. با اینکه دارو به شما کمک کرده، اما بدون روان درمانی بهبود کامل امکان پذیر نیست. اگر امکان مراجعه حضوری ندارید، مشاوره روانشناسی تلفنی یا آنلاین نیز میتواند بسیار مؤثر باشد. یک روانشناس به شما کمک میکند علت خشم، سبک ارتباطی، و احساسات سرکوب شده تان را بهتر بشناسید و کنترل بیشتری روی واکنش هاتان داشته باشید. حتی چند جلسه هم میتواند تغییر بزرگی در آرامش شما و روابط خانوادگی تان ایجاد کند.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام گرامی متوجه هستم که این وضعیت چقدر میتواند سخت و آزاردهنده باشد. عصبانیت و حاضر جوابی میتواند ناشی از استرس، فشارهای عاطفی و حتی مشکلات جسمی مانند کمخونی باشد. خوب است که داروها به شما کمک کردهاند، اما به نظر میرسد که نیاز به راهکارهای بیشتری دارید. اگر امکان رفتن به مشاور ندارید، میتوانید از تکنیکهای مدیریت استرس و آرامش استفاده کنید. تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا حتی نوشتن احساساتتان میتواند کمککننده باشد. همچنین، سعی کنید در مواقع عصبانیت، چند نفس عمیق بکشید و قبل از واکنش، کمی صبر کنید. مراقب خودتان باشید و به خودتان زمان بدهید.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام و عرض ادب. مشکل عصبانیت تون می تونه ناشی از استرس مزمن، خستگی روانی یا حتی الگوهای رفتاری آموخته شده باشه. درصورتی که امکان مراجعه ندارید می تونید از مشاوره های آنلاین رایگان کمک بگیرید. همچنین تکنیک های کنترل افکار و استرس بهتون کمک می کنه شرایط بهتری داشته باشید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام احتمال داره این حجم ازپرخاشگری ریشه درافسردگی داشته باشد احساسات وافکارتون روی کاغذ بنویسید میتونه کمک کننده باشه

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام بهتر ویزیت آنلاین. شوید با روانشناس

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

با سلام درمان دارویی فقط حذف علامت است. رواندرمانی می تواند این خشونت ظاهری را کنار بزند. ممکن است در پشت خشم هیجان هایی مثل غم یا ترس های انباشته شده وجود داشته باشد. همچنین روش های مدیریت خشم که به تدریج آموخته و تمرین می شوند نیاز است. از طریق مشاوره های آنلاین هم می توانید رواندرمانی شوید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

درود بر شما دوست عزیز، باید جلسات مشاوره داشته باشید، دارو درمانی صرف کافی نیست.

یلدا ذاکری

روانشناس و مشاور
 یلدا ذاکری
0

کم خونی هم علایم شماراتشدید میکند.روان درمانی حتی انلاین کمک کننده است

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

با درود، روایت های ما در زندگی نقش اساسی داره استفاده از استعاره ها همچنین مهم است. فکر می کنم سعی کنید روایت زندگی و استعاره های مثل « مادر مرده » و . رو بکار نبرید و اونها رو تغییر دهید.

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
0

درکنار دارو لازمه از روان درمانی استفاده کنید تا باورهای اسیبزا را شناسایی کنید و برای ان راه حل پیدا کنید خشم معمولن احساس ثانویه است و زیر ان احساسات دیگری پنهان هستند مثل ترس یا غم و درمانگر میتونه کمک کنه اون احساسات را بشناسید و اجازه بدید پردازش بشوند و شما را از نیازهایی که ارضا نشده در گذشته باخبر کنند . ابن مسیر با کمک متخصص روان امکان پذیر است.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام.دوست عزبز خلق شما تحریک پذیر ولی قابل تنظیم شدن است.کافیست بپذیرید مواقع عصبی شدن با *ترک موقعیت های خشم برانگیز وبازداری خشم و انزجار نسبت به سلامت روان خویش و خانواده اهمیت و اولویت قرار دهید.*تلاش کنید روابط خود را با همسر با حرمت و اعتبار بخشیدن به ایشان ترمیم کنید.*هویت ومنش همسر هرچقدر مورد حمله و بی حرمتی قرار گیرد سحت تر و کنترلگر می شود.کافیست *ضمن ابراز محبت،توجه و علاقه و پاسخگویی به نیازهای همدیگر فضای شاد و آرامش و پذیرا برای خانوداه تامین شود.یه *بعد آسیب پذیری زیستی است ولی ۸۰ درصدد الگوهای فکری و رفتاری نادرست شما زمینه ساز تعاملات پرتنش با همسر و فرزندان شده است، *گفته شما( مادر مرده فرزندان) این بیانگر تکه کلام و یاد گرفنه شده از والدین است که حقوق کودکان نادیده گرفته شده در حد مادر مرده برچسب گذاری شده است.*تلاش کنید الگوهای فکری منفی را از طریق آموزش دیدن از طریق شبکه مجازی اصلاح کنید و کیفیت روابط با همسر و فرزندان را ارتقا دهید.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

سلام از اونجایی که تعییر رفتار کمی زمان بر هست لازمه در ابتدا اگاه باشی در چه موقعیت هایی چه افکاری به سراغ شما میاد و چه احساساتی رو تجربه میکنید و درنهایت چه رفتاری انحام میدهید. بعداز شناخت و اگاهی میتونید تسلط بیشتری زوی رفتارتون داشته باشید و با تکرار رفتار جدید اون رو تثبیت کنید.

مینا محمودی تبار

روانشناس بالینی
 مینا محمودی تبار
0

سلام و نور. اول اینکه به جای داروی اعصاب، داروهای کم خونی و آهن بخور. دوم اینکه مدیریت خشم آنی،با دارو خوب نمیشه و اینا موقت تو رو در حالت آرامش قرار میدن. سوم اینکه میتونی با شمارههای رایگان ۱۴۸۰ برا مشکلات صحبت کنی. چهارم حاظر جوابی اصولا بد نیس مگر اینکه عادت کرده باشی به جواب های بد و خشونت، برای اون هم میتونی رابطه رو با همسرت بهتر کنی و باهم در آرامش صحبت نیم ساعته داشته باشین حداقل سه بار در هفته

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

درود بر شما عزیزم، برای مدیریت شرایط و آرامش خودت بهتره از روانشناس کمک بگیری تا یکسری مهارت آموزی داشته ، قادر به کنترل حالاتت باشی،

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام عزیزم در کنار دارو از مشاوره ی آنلاین و تلفنی هم کمک بگیرید ، ان شاالله حال دلتون بهتر میشه

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام برای آرامشتون رسیدگی وارزش گذاری به خود پیشنهاد میشود، برای خودتان بیشتر وقت بگذارید در مهمانی های دوستانه شرکت کنید ،ورزش کنید، افکار منفی وچیزهایی که باعث نگرانی وخشمتان میشود را بنویسید، به کارهای مورد علاقه بپردازید،خودرا وقف نکنید بلکه با یک برنامه منظم به امور رسیدگی وهمچنین به نیازهای خودبپردازید،کم خونی را جدی بگیرید واز مکمل آهن ،ویتامین B ومنیزیوم ز یرنظر پزشک استفاده کتید، مدیتیشن کنید، در ضمن حتما به روانشناس وزوج درمانگر مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام عزیزم برای این مشکلات نیاز به بررسی و ریشه یابی هست پیشنهاد میکنم حتما مشاوره آنلاین داشته باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار