7 ماهه که دچار اختلال پانیک شدم احساس میکنم دارم دیوانه می شوم چکار کنم؟

سلام من ۲۶ سالمه وبه مدت ۷ ماهه که دچار اختلال پانیک شدم بعضی وقتا حالتی بهم دست میده که احساس میکنم دارم دیونه میشم یا دارم کنترلمو از دست میدم واسه اینکه از این افکار خلاصی پیدا کنم باید چیکار کنم؟ پیش روانپزشک هم رفتم الانم قرص فلوکستین۱۰وپرانول۱۰ میندازم