مصرف کلسیم در هفته ۱۹ بارداری

احتمالاً درد پا در بارداری به دلیل نیاز بالای جنین و تغییرات فیزیولوژیک مادر یا کمبود کلسیم است.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد با مکمل و تغییرات تغذیه‌ای بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
1 همین الان با پزشک یا ماما حرف بزنید و در بیشتر موارد شروع مکمل کلسیم مطابق توصیه (معمولاً حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم روزانه) پیشنهاد می‌شود.
2 منابع غذایی را افزایش دهید: شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ‌دار و ماهی کنسرو شده با استخوان.
3 کشش ملایم عضلات ساق، ماساژ، کمپرس گرم و پیاده‌روی کوتاه برای کاهش درد.
4 بررسی سطح ویتامین D و در صورت نیاز آزمایش خون جهت تنظیم مکمل.
علائم هشدار:
1 خونریزی یا درد شدید شکم که جدید است.
2 تب بالای ۳۸ درجه یا علائم عفونت.
3 سرگیجه شدید، تپش قلب زیاد، گزگز یا تشنج.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان