برای حال روحی بد در دوران سیکل قاعدگی چه دارویی استفاده کنیم؟

تجربه نوسانات خلقی در طول سیکل قاعدگی که به عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می‌شود، برای بسیاری از خانم‌ها رایج است.
برای مدیریت این علائم، ابتدا پیشنهاد می‌شود که شیوه زندگی خود را تغییر دهید، مانند افزایش فعالیت بدنی مثل ورزش‌های کم تأثیر مانند یوگا، پیلاتس، و راه‌رفتن، همچنین تغییر در رژیم غذایی با کاهش کافئین و قند و افزایش مصرف غلات کامل و پروتئین‌ها.
در مورد مکمل‌ها، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین B6، ماگنزیوم، و اسید‌های چرب امگا-3 توصیه شده‌اند که می‌توانند به مدیریت خلق کمک کنند.
در صورتی که این روش‌ها کمک کافی نکنند یا علائم بسیار شدید باشند، مراجعه به پزشک برای دریافت دارو‌های گاه به گاه مانند ضد افسردگی‌های خفیف یا برخی دارو‌های هورمونی می‌تواند مفید باشد.
توجه داشته باشید که هرگونه دارویی باید تحت نظر پزشک مصرف شود.