راهکارهای مدیریت اختلالات روحی در دوران قاعدگی و تخمکگذاری
با سلام ، من معمولا هر دوماه یکبار یا گاهی هرماه در تایم تخمک گذاری یا پریود از لحاظ روحی سهچهار روز بهم میریزم ، احساس غم و ناراحتی و اضطراب ،ربی حوصلگی ، چکار باید کنم ، داروی خاصی برای رفع این علایم هست ؟
16 آذر 1404 آخرین بروزرسانی: 24 آذر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
این علائم احتمالا PMS/PMDD است و با اسپیرونولاکتون، فلوکستین یا سرترالین در نیمه دوم چرخه معمولا کنترل میشود.
— دکتر مهدی یار نزادی نیاسر، متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری - اور... مشاهده پاسخ کامل
0
این علائم احتمالا PMS/PMDD است و با اسپیرونولاکتون، فلوکستین یا سرترالین در نیمه دوم چرخه معمولا کنترل میشود.
سلام، 1روزانه منیزیم + ویتامین B6 مصرف کن (برای اکثر خانم ها علائم رو خیلی کم می کنه). 2یک هفته قبل پریود ورزش سبک مثل پیاده روی یا یوگا انجام بده و مصرف قهوه و شیرینی رو کمتر کن. 3اگر علائم شدیدن، پزشک میتونه SSRI کم دوز فقط برای نیمه دوم چرخه تجویز کنه. 4در صورت نامنظم بودن هورمون ها، قرص های جلوگیری می تونن حالت روحی رو ثابت تر کنن
علائمی که توصیف کردید میتواند نشانهای از اختلال خلقی فصلی (PMS) یا اختلال خلقی قبل از قاعدگی (PMDD) باشد که در برخی زنان در دوران تخمکگذاری و قبل از شروع دوره قاعدگی رخ میدهد. این حالات شامل تغییرات خلقی، اضطراب، افسردگی و تغییرات رفتاری هستند. برای کنترل این علائم، گزینههای متفاوتی وجود دارد: 1رژیم غذایی: پرهیز از کافئین و شکر، افزایش دریافت کربوهیدراتهای پیچیده و مصرف منظم میوهها و سبزیجات میتواند مفید باشد. 2ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم، مانند پیادهروی سریع یا یوگا، میتواند به کاهش تنشهای عصبی کمک کند. 3مدیریت استرس: تکنیکهای کاهش استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یا درمانهای شناختی رفتاری (CBT) میتوانند مؤثر باشند. 4درمانهای دارویی: گاهی اوقات پزشک ممکن است استفاده از داروهای ضد افسردگی یا داروهای هورمونی مانند قرصهای ضد بارداری را توصیه کند تا تعادل هورمونها را برقرار و نشانههای خلقی را کنترل کند. 5مکملها: مصرف مکملهایی مانند ویتامین B6، کلسیم و ماگنزیم میتواند برای برخی از زنان مفید باشد. پیشنهاد میشود برای تعیین بهترین روش درمانی به پزشک یا متخصص زنانمراجعه کنید تا با توجه به وضعیت خاص شما پیشنهادات درمانی ارائه دهد.
علائمی که توصیف کردید میتواند نشانهای از اختلال خلقی فصلی (PMS) یا اختلال خلقی قبل از قاعدگی (PMDD) باشد که در برخی زنان در دوران تخمکگذاری و قبل از شروع دوره قاعدگی رخ میدهد. این حالات شامل تغییرات خلقی، اضطراب، افسردگی و تغییرات رفتاری هستند. برای کنترل این علائم، گزینههای متفاوتی وجود دارد: 1رژیم غذایی: پرهیز از کافئین و شکر، افزایش دریافت کربوهیدراتهای پیچیده و مصرف منظم میوهها و سبزیجات میتواند مفید باشد. 2ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم، مانند پیادهروی سریع یا یوگا، میتواند به کاهش تنشهای عصبی کمک کند. 3مدیریت استرس: تکنیکهای کاهش استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یا درمانهای شناختی رفتاری (CBT) میتوانند مؤثر باشند. 4درمانهای دارویی: گاهی اوقات پزشک ممکن است استفاده از داروهای ضد افسردگی یا داروهای هورمونی مانند قرصهای ضد بارداری را توصیه کند تا تعادل هورمونها را برقرار و نشانههای خلقی را کنترل کند. 5مکملها: مصرف مکملهایی مانند ویتامین B6، کلسیم و ماگنزیم میتواند برای برخی از زنان مفید باشد. پیشنهاد میشود برای تعیین بهترین روش درمانی به پزشک یا متخصص زنانمراجعه کنید تا با توجه به وضعیت خاص شما پیشنهادات درمانی ارائه دهد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
