بعد از تمرین سنگین احساس پانیک شدن دارم؟

بیشتر مواقع بعد تمرین بدنسازی احساس پانیک شدن دارم نمیدونم از فشار خون بالاس ک حین تمرین فشار میاد بهم یا واقعا بیماری پانیک هستش.تحت نظر روانپزشکم یک ساله و دارو مصرف میکنم ولی بیشتر مواقع بعد تمرین به جای احساس سبکی حس پانیک شدن انگار دارم لطفا راهنماییم کنید

0

سلام بهتره با روانپزشک خودتون راجع به این مساله مشورت کنید

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

سلام بهتر هست فشارخون را بررسی کنید اگر بالا هست حتما به متخصص قلب و عروق هم مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

هم بررسی فشار خون و نبض انجام بدین هم جهت تنظیم داروها با پزشکتون مشورت کنید

دکتر فرشته نصیری

متخصص مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله
دکتر فرشته نصیری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احساس پانیک بعد از تمرین بدنسازی می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. اولین عامل می‌تواند افزایش موقت فشار خون و تغییرات در ترشح هورمون‌های بدن مانند آدرنالین و کورتیزول حین تمرین باشد که باعث تحریک سیستم سمپاتیک می‌شود و می‌تواند منجر به احساس اضطراب یا پانیک شود. اگر تحت درمان بیماری پانیک هستید، ممکن است حساسیت شما به این تغییرات بیشتر باشد. توصیه می‌شود با پزشک خود در مورد تنظیم دوز داروهایتان یا تغییراتی در برنامه تمرینی‌تان مشورت کنید تا شدت این علائم کاهش یابد. همچنین ممکن است لازم باشد تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را پیش از شروع و بعد از پایان تمرین اجرا کنید. در نهایت، اطمینان حاصل کنید که هیدراته بودن بدنتان کافی است و از تغذیه مناسب قبل و بعد از تمرین استفاده می‌کنید.