تحمل دوری پارتنر به دلیل شرایط جنگی؟

با سلام به دلیل شرایط جنگی پارتنرم به خاطر کارش ازم دوره من به شدت بهش علاقه دارم و این دوری برام خیلی سخته و خیلی نگرانشم خیلی سعی میکنم صبوری کنم ولی گاهی کنترلم رو از دست میدم امشب که باهام تماس گرفته بود شدیدا گریه کردم و کلی ازم عذرخواهی کرد دلم نمیخواد با گریه هام آزارش بدم. ورزش میکنم کار میکنم خودم رو مشغول میکنم ولی در کل سخته ممنون میشم راهنمایی کنید.
5 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

2
سلام
دلتنگیتون طبیعیه ولی برای اینکه رابطه تون بهتر شه توصیه می‌کنم تست طرحواره‌ها رو جواب بدین و طرحواره‌هایی رو ک در زندگی شما وجود داره رو زیر نظر روانشناس تعدیل کنید.
1
سلام
وقت بخیر خب طبیعی است ولی باید صبور باشید
1
درود بر شما،
احساسات شما تا حدودی طبیعیه، ی مواردی هم دست ما نیست و کنترلی روشون نداریم، پس تمرکز شما روی مواردی باشه که میتونید مدیریتشون کنید، روتین زندگیتون رو نگه دارین، با دوستان خودتون بیشتر وقت بذارین.
تفریحاتی برای خودتون در نظر بگیرین: دیدن فیلم، شنیدن موسیقی، ورزش، خوندن کتاب، و از روانشناس کمک بگیرین تا روی و ابستگی تون کار کنید
1
سلام.
دوست عزیز ؛
دوری طولانی در شرایط پرتنش می تونه فشار عاطفی زیادی ایجاد کنه و گریههات نشونه ضعف نیست، نشونه نیاز به آرامشه و یک واکنش طبیعی به شرایط غیر طبیعی هست.
برای اینکه رابطه تحت فشار قرار نگیره، یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجان در این شرایط خیلی ضروری و کمک کننده است.
حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری یا CBT مراجعه کنید تا راهکار‌های عملی و حمایتی متناسب با شرایطت دریافت کنید.
1
سلام
تایم ثابتی در طول روز باهم صحبت کنید و روی اهداف فردی خودتون تمرکز کنید
0
سلام
وقتتون بخیر احساسات شما طبیعیه در طول روز بیشتر باهم ارتباط داشته باشید مثلا به شکل تصویری تماس برقرار کنید

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.