سنگینی سر و نیاز به مراجعه به دکتر - راهنمایی پزشکی

سلام،
احساس سنگینی سر می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی مانند استرس، خستگی چشم، عادات نادرست خواب و حتی اختلالات فکی مانند دندان قروچه باشد.
با توجه به اینکه شما سابقه پنیک دارید و به صورت مداوم به صفحه گوشی خود نگاه می‌کنید، ممکن است این احساس سنگینی به خاطر خستگی چشم یا اضطراب باشد.
توصیه می‌شود برای اطمینان و ارزیابی دقیق‌تر وضعیت سلامت خود، به یک پزشک عمومی یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
همچنین کاهش زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال، انجام تمرینات استراحت چشم و توجه به ساعات کیفی خواب می‌تواند به بهبود علایم کمک کند.