بیرون زدگی دیسک کمر دارم چگونه درمان کنم؟

بیرون زدگی دیسک یک مشکل شایع در افراد است و در صورت عدم نیاز به جراحی، می‌توانید با ترکیب درمان‌های مختلف این مشکل را کنترل کنید.
برنامه‌ی تمرینی منظم، آب‌درمانی، فیزیوتراپی و مصرف دارو‌های ضدالتهابی و دردآشام می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت شما ایجاد کند.
همچنین، نگهداری از وزن مناسب، جلوگیری از بلندی‌ها و حرکات نادرست برای پشت و استفاده از و سایل حمایتی می‌تواند به پیشگیری از تشدید مشکل کمک کند.
در هر صورت، مهم است که با پزشک خود ارتباط نزدید تا برنامه‌ی درمانی مناسب برای شرایط خاص شما تعیین شود.