نحوه مصرف حبوبات در دوران شیردهی چگونه باید باشد؟

وقت بخیر در دوران شیر دهی بعد از چند وقت نیاز نمیشه حتما حتما نفخ حبوبات گرفته بشه ؟؟

0

سلام عزیزم، این مسئله ارتباط خاصی به دوران شیردهی یا غیر شیردهی ندارد. سوال تان را در بخش متخصصین تغذیه نیز مطرح بفرمایید!

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
-1

با سلام در هر زمانی بهتر است حبوبات حداقل ۸ ساعت در آب باشند و بعد خورده شوند

فاطمه توکل طلب

مامایی
 فاطمه توکل طلب
0

سلام عزیزم معمولا متخصصین تغذیه در مورد بیشتر می توانند به شما کمک کنند ولی معمولا شب حبوبات را خیس می دهید و سپس آب آن صبح عوض می کنید مجددا چند ساعت خیس می شوند و آب آن عوض می شود

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران شیردهی مصرف حبوبات از منابع مهمی برای بهبود تغذیه مادر است. اما بصورت کلی، برخی افراد تا حدودی ممکن است مشکلات گازمانند نفخ پس از مصرف حبوبات داشته باشند. برای پیشگیری از این مشکل می‌توانید حبوبات را به آرامی و به تدریج به رژیم خود اضافه کنید و مقدار مصرف آن را کم‌کم افزایش دهید. در صورتی که مشکلات نفخ شدید و مزاعم غیرعادی وجود داشت، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید. تاکید می‌شود که حبوبات منابع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که مادران شیرده احتیاج دارند. از این رو توصیه می‌شود حبوبات را در رژیم غذایی خود جای دهید، اما با توجه به واکنش بدن خود بهترین روش مصرف را انتخاب کنید.