چه مقدار قند خون نشانه ی ابتلا به دیابت است؟

احتمالاً قند خون ناشتا 119 در محدوده پیش‌دیابت قرار دارد و در بیشتر موارد لزوماً به دیابت کامل منتهی نمی‌شود؛ می‌توان با تغییرات ساده و پیگیری وضعیت را کنترل کرد.
استرس هم ممکن است به‌صورت موقت قند را بالا ببرد، پس یک نتیجه بالای اندک همیشه نشانه قطعی نیست.
راهکار‌های عملی:
- تکرار آزمایش: قند ناشتا را پس از ۱–۲ هفته تکرار کنید و برای تشخیص دقیق‌تر آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله یا تست تحمل قند انجام دهید.
- اصلاح رژیم: مصرف شکر و کربوهیدرات‌های ساده را کم کنید، و عده‌های کوچک و پروتئین‌دار و سبزی بیشتر بخورید.
- افزایش فعالیت بدنی: پیاده‌روی ۳۰ دقیقه روزانه یا فعالیت هوازی متوسط حداقل ۵ روز در هفته.
- کنترل استرس و خواب: تمرین تنفس عمیق، خواب منظم و کاهش عوامل استرس‌زا.
علائم هشدار:
- تشنگی و ادرار بسیار زیاد و مداوم
- کاهش وزن ناگهانی و بی‌دلیل
- تاری دید یا ضعف شدید و تهوع/استفراغ مداوم
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد