چگونه میتوانم با مشکل بیخوابی که باعث بیداری شبانهام شده روبرو شوم؟
با سلام وادب خدمت آقای دکتر مدت ۱۰ سال است که دچار اختلال خواب هستم که که مدتی از قرص آلپروزلام استفاده کردم وبه دکتر مراجعه کردم ترانکوپین وبوپریون استفاده کردم نتیجه بخش نبود الان چه کنم؟ اصلا خوابم نمیاد وتا صبح بیدارم
11 دی 1395 آخرین بروزرسانی: 19 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. اختلال در خواب معمولا نشانه ای از وجود یک بیماری در سلامت روان فرد است که نیاز به بررسی و درمان خاص خود دارد و مصرف داروهایی مانند آلپرازولام صرفا پاک کردن صورت مساله است و باعث مسائلی همچون عوارض و وابستگی دارویی می گردد.
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
10 سال الپرازولام باعث وابستگی می شود و کلا مشکل جدیدتری ایجاد شده باید تحت درمان قرار گیرید
سلام به شما. اختلال در خواب معمولا نشانه ای از وجود یک بیماری در سلامت روان فرد است که نیاز به بررسی و درمان خاص خود دارد و مصرف داروهایی مانند آلپرازولام صرفا پاک کردن صورت مساله است و باعث مسائلی همچون عوارض و وابستگی دارویی می گردد. بنابراینلازم است برای درمان مراجعات منظم و پی گیرانه به روانپزشک داشته باشید تا مساله بطور اساسی درمان گردد.
برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید: 1.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید 2 یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید 3.از خوردن چای، قهوه، نوشابه های انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید 4 اتاق خواب را خنک نگه دارید 5 اتاق خواب را تاریک نگه دارید 6 صبح ها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید
بیخوابی میتواند عوارض جانبی جدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. برای مقابله با این مشکل، ابتدا بهتر است با یک متخصص خواب مشاوره کنید تا علت اصلی مشکل خواب خود را بشناسید. عوامل نظیر استرس، اضطراب، استفاده از مواد مخدر یا الکل و حتی برنامه ناقص خواب ممکن است عوامل تحریککننده باشند. در صورت نیاز، پزشک شما ممکن است روشهای درمانی مانند مشاوره روانشناختی، تغییر در رژیم غذایی و ورزش، و یا مصرف داروهای مناسب را توصیه کند. از روی نظرپذیری از روالهای شبانه مثبت و ایجاد محیط آرام و طبیعی برای خواب استفاده کنید. درمان بیخوابی نیازمند صبر و پیگیری است و تغییرات در سبک زندگی شما ممکن است بهبود قابل توجهی ایجاد کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
