اضطراب و افسردگی شدید در جوانان

احتمالاً ترکیبی از افسردگی اساسی یا اختلال اضطرابی با حملات پانیک علت اصلی علائم شما است.
در بیشتر موارد این حالات قابل درمانند و کمک فوری وجود دارد؛ آرام باشید و بدانید تنها نیستید.
راهکارهای عملی:
- همین الان مصرف خودسرانه الپرازولام مادر را متوقف کنید و برای قطع یا تجویز مناسب با پزشک تماس بگیرید (خوددرمانی با بنزودیازپین خطرناک است).
- هنگام حمله پانیک چند بار نفس عمیق و شکمی بکشید، روی احساسات بدنت متمرکز شوید و
5-10 دقیقه در مکانی امن بنشینید.
- خواب منظم، پیاده‌روی کوتاه روزانه و کاهش مصرف کافئین و الکل رعایت کنید.
- با یک نفر قابل‌اعتماد تماس بگیرید یا به مرکز فوریت‌های روانی مراجعه کنید تا در لحظات سخت همراهی داشته باشید.
علائم هشدار:
- افکار قطعی یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا جستجوی راه‌های آسیب‌رسانی؛
- خواب‌آلودگی بسیار شدید، تنفس کند، گیجی یا از دست‌دادن هوشیاری پس از مصرف دارو؛
- ناتوانی کامل در مراقبت از خود یا حملات پانیک که مانع عملکرد روزانه می‌شود.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی