در گذشته دوست پسر داشتم باید به نامزدم بگم؟

با سلام
من انظر رفتاری خیلی خیلی دارم اذیت میشم الان نامزدم در گذشته دوست پسر داشتم. گذشتم نه خیلی خوب بوده نه خیلی بد اما همش خودمو راجبه گذشته تنبه میکنم همش نگرانم همش میگم چرا اینطوری کردم چرا همچی رو هم نمیتونم به نامزدم بگم چون با فرهنگ منو خانوادمو خانواده نامزدم اصلا نمیشه گفت ایشونم خیلی دوست دارم به خاطره همین دوست داشتن و مردونگی و بسازی ایشونه که اصلا من همش هر روز خودمو باز خواست میکنم همش فکر میکنم گناهکارم البته هستم اما الان کاری از دستم بر نمیاد و دارم دیونه میشم

1

با سلام و وقت بخیر. فرض که گاهی در فکرهایی حسرت آور نسبت به گذشته غوطه ور میشوید؛ به معنای بد بودن شما نیست اما حتما کمکی هم به بهبود حال فردی و زوجی شما نمی کند! اما اینکه روابطی که هنوز دارای بار هیجانی برای ما هستند نباید با روابط جدید جایگزین شوند؛ حتما حرف صحیحی است! نقش و مسئولیت شما در بهبود اوضاع بی نظیر است؛ پس باید با پذیرش این موضوع به جای تسلیم شدن در برابر مواردی که نمیتوانید تغییر دهید یا احساس گناهی که هیچ کاربردی در رابطه شما نخواهد داشت؛ برای افزایش روزهای خوشایند زوجی؛ از طریق مواردی که کنترل و تغییرشان (همواره) در دستان شماست؛ مبارزه کنید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام به شما. ما انسانیم و هیج انسانی نمی تواند همیشه بدون خطا و کامل باشد. چنین انتظاراتی باعث اضطراب و نارضایتی مدوام خواهد بود. بپذیرید که آنچه در گذشته اتفاق افتاده را دیگر نمیتوانید تغییر دهید و سرزنش کردن خود بی فایده و حتی مضر است. پس روی زندگی فعلی و رابطه با نامزدتان متمرکز باشید و هیچگاه سعی نکنید برای رهایی از این فکر، موضوع را به نامزدتان بگویید. چرا که منجر به آسیب به رابطه تان خواهد شد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو